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　　游泳教学内容

　　1：介绍游泳常识、注意事项、游泳装备的保养;学习憋气、漂浮、呼吸;培养水感。

　　2：分析游泳的锻炼价值，讲解蛙泳技术动作原理，复习漂浮、呼吸、学习滑行、学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬夹水的路线，学习水中原地换气方法。

　　3：复习和改进蛙泳腿部动作，熟练换气方法，学习呼吸和蛙泳腿的配合。

　　4：巩固蛙泳的蹬腿技术 培训，通过练习，纠正并改进蛙泳的蹬腿动作技术。巩固呼吸和蛙泳腿的配合技术 苏州旱地冰球培训，学习蛙泳手臂划水动作，让学生初步了解手臂划水的动作要领。

　　5：纠正蛙泳手臂划水时易犯错误。练习蛙泳划臂，重复练习正确蛙泳，手臂划水动作，形成正确动作定型，尝试性进行配合练习。

　　6：学习手臂、呼吸和蛙泳腿的配合 暑期游泳培训班，学习蛙泳完整配合练习。

　　7：蛙泳完整动作练习纠正技术动作，提高动作效能。

　　8：巩固蛙泳完整技术动作，学习踩水技术。

　　初级班：

　　1：初步学习羽毛球基本技术和专项步法，羽毛球运动的基本动作。(如正确握拍、高远球等)

　　2：进行基本的身体素质练习。

　　3：学习基本战术和基本规则。

　　提高班：

　　1：羽毛球运动的基本动作(如正确握拍、高远球等)是本期培训的基础

　　2: 吊、挑、搓、推、杀、接杀是本期培训的主要学习内容

　　3：运用基本动作结合本期所学课程，训练羽毛球运动的基本打法。系列相关动作及步伐的配合。

　　羽毛球运动的好处

　　羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，所以，男女老少及儿童都可参与。

　　其次，羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面。羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。所以 成人游泳培训，羽毛球活动是一个全身心的运动，可以陶冶情操，修身养性。

　　具体的表现：a. 锻炼手脚的敏捷性; b\u002c 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;c. 锻炼身体各部的协调性;d.

参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。玩着玩着，就强了身，健了体。看着自己的球技越来越好，身体素质越来越棒，那心里就是一个“爽”字

!从球场下来，就是一个畅快!

　　除此之外，羽毛球运动还有一个特点：就是基本上不与他人发生肢体冲突，避免因冲突至参与者受到伤害。