小海豚游泳培训_培训_天鹰体育管理

　　一、基础教程内容：

　　1、羽毛球的基本规则

　　2、正确握拍姿势(正 成人游泳培训，反手)

　　3、正手后场高远球

　　4、学习羽毛球专项步法

　　5、发/接球的基本站位

　　6、正/反手发球

　　7、进行基础的身体素质练习

　　8、学习基本战术

　　二、技能教程内容：

　　1、网前挑、搓、挡、劈、推网前球、全场步伐的训练

　　2、发球后的起动及左右步法

　　3、单打的接吊/接杀技术/吊球/杀球技术

　　4、网前球的基本步法

　　5、发展垫步/并步/跨步/蹬步/跳步五种基本步法运用能力 培训，加强前后场步法连贯移动

　　6、多球训练加强自身的速度/力量/灵敏/耐力

　　7、运用基本动作结合本期所学课程 暑期游泳培训班，训练羽毛球运动的基本打法配合

　　三、高级教程内容：

　　1、正手与反手的平抽、平挡技术

　　2、双打的封网技术\u002c系列相关动作及步伐的配合

　　3、反手后场球处理

　　4、加强实战对抗练习\u002c提高步法\u002c移动技术

　　5、培养球路\u002c技战术意识\u002c积累实战经验

　　6、提高判断球落点.运动中完成高质量回球能力

　　7、学习战术和比赛技巧\u002c提高在比赛中的综合运用能力

　　8、素质练习：反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习

少儿武术运动的好处

武术是一项全身心的体育运动项目，少儿学武术可以提高少儿的身体素质、健体防身.

武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求使人的身心都得到全面锻炼。

通过学习武术， 不仅能够增强体质而且能够学会攻防格斗术，特别是武术基本功的训练，更能发挥技击的实效性。