游泳教学内容
1:介绍游泳常识、注意事项、游泳装备的保养;学习憋气、漂浮、呼吸;培养水感。
2:分析游泳的锻炼价值,讲解蛙泳技术动作原理,复习漂浮、呼吸、学习滑行、学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置,及蹬夹水的路线,学习水中原地换气方法。
3:复习和改进蛙泳腿部动作,熟练换气方法,学习呼吸和蛙泳腿的配合。
4:巩固蛙泳的蹬腿技术 培训,通过练习,纠正并改进蛙泳的蹬腿动作技术。巩固呼吸和蛙泳腿的配合技术 苏州旱地冰球培训,学习蛙泳手臂划水动作,让学生初步了解手臂划水的动作要领。
5:纠正蛙泳手臂划水时易犯错误。练习蛙泳划臂,重复练习正确蛙泳,手臂划水动作,形成正确动作定型,尝试性进行配合练习。
6:学习手臂、呼吸和蛙泳腿的配合 暑期游泳培训班,学习蛙泳完整配合练习。
7:蛙泳完整动作练习纠正技术动作,提高动作效能。
8:巩固蛙泳完整技术动作,学习踩水技术。
初级班:
1:初步学习羽毛球基本技术和专项步法,羽毛球运动的基本动作。(如正确握拍、高远球等)
2:进行基本的身体素质练习。
3:学习基本战术和基本规则。
提高班:
1:羽毛球运动的基本动作(如正确握拍、高远球等)是本期培训的基础
2: 吊、挑、搓、推、杀、接杀是本期培训的主要学习内容
3:运用基本动作结合本期所学课程,训练羽毛球运动的基本打法。系列相关动作及步伐的配合。
羽毛球运动的好处
羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制,运动强度可大可小,由参与者的实际情况决定,所以,男女老少及儿童都可参与。
其次,羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面。羽毛球运动,需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。所以 成人游泳培训,羽毛球活动是一个全身心的运动,可以陶冶情操,修身养性。
具体的表现:a. 锻炼手脚的敏捷性; b\u002c 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;c. 锻炼身体各部的协调性;d.
参与者的反应能力将得到充分锻炼,反应速度将明显提高。玩着玩着,就强了身,健了体。看着自己的球技越来越好,身体素质越来越棒,那心里就是一个“爽”字
!从球场下来,就是一个畅快!
除此之外,羽毛球运动还有一个特点:就是基本上不与他人发生肢体冲突,避免因冲突至参与者受到伤害。